— Dieta w walce z osteoporozą

Na jakość tworzącej się tkanki kostnej i jej wytrzymałość wpływ ma właściwa dieta bogata w składniki odżywcze i mineralne m.in. wapń, fosfor, magnez, witaminę D, witaminę K, białko oraz redukcja czynników ryzyka (siedzący tryb życia, nadmierne spożycie alkoholu, palenie papierosów). Niedobór wapnia w diecie stwierdzono u 86.8% badanych kobiet i 73.5% mężczyzn. Dobrym źródłem tego pierwiastka są produkty mleczne, szprotki